咖啡因含量“大户”能量饮料喝之前一定要确认三件事所以，月已悄需要再次强调一下能量饮料——很多人并不知道能量饮料里咖啡因的含量并不算低。

通常每1000毫升含320毫克左右的咖啡因，小非在大量饮用的情况下（比如半天时间干掉1000毫升），小非可以导致短时间的心血管不良反应，包括血压升高、心率校正的QT间期延长、心悸等等。

另外，农环饮用能量饮料常常与喝酒或剧烈运动同时发生，也会导致这些心血管不良效应。

因此，比腰为了避免发生意外事故，比腰请一定注意三点：1.饮用能量饮料前确认咖啡因含量不高于200毫克；2.避免大量饮用能量饮料（每次摄入量＞200毫克咖啡因）；3.避免饮用能量饮料的同时饮酒。

文/刘遂谦（科普工作者、斩劳临床营养师、中国营养学会会员）

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(责任编辑：凤凰环氧树脂)